Receita Pós Treino: Mousse de Abacate

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RECEITA PÓS TREINO:
Muitas vezes as opções para pós treino podem ser um shake utilizando o whey Protein ou na forma de um mousse sobremesa.
Essa receita usa o abacate, que está na lista das frutas TOP, como opções pós treino – é rico em fitonutrientes, substâncias naturais que ajudam no emagrecimento devido a quantidade de fibras que tem, garantindo o funcionamento dos intestinos, além de saciar a fome por mais tempo.
Rico em vitamina C, fósforo, manganês, magnésio, lipídios, ferro, cobre, zinco, vitamina E e vitamina A.
Outro ingrediente utilizado – as sementes de chia e linhaça também tem um papel fundamental na oferta de ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas, auxilia para regular as taxas de colesterol sanguíneo e fortalecer o sistema imunológico.

Mousse de Abacate
2 colheres de sopa de abacate
– 1 laranja
– 1 colher de sobremesa de mix de chia com linhaça
– Gelo
– 1 dose de suplemento proteico (Isolado ou hidrolisado) sabor baunilha

Modo de preparo
(Bater os ingredientes e consumir forma de mousse) caro queira na forma de shake, basta acrescentar 200ml de água na receita e bater no liquidificador.

foto site
Carolina Theilacker Sommerfeld
CRN 10 4033
Especialista em Nutrição Clinica Funcional
Pós Graduanda em Nutrição da Gestação a adolescência.
Personal Diet
Instagram: @nutricionistacarol